voimakoulu


Voimaharjoittelun hyödyt

Olitpa vasta-alkaja, kokenut nostaja tai vaikkapa ammattiurheilija, voimaharjoittelun hyödyt Sinulle ovat kiistattomat. Jokaiselle on hyötyä olla hieman vahvempi ja voimakkaampi.

Miksi?

Isommat lihakset ja lihasvoima vähentävät ennenaikaisen kuoleman riskiä, lihakset tarjoavat aminohappoja kehon elintärkeiden toimintojen ylläpitoon, voimaharjoittelu parantaa toimintakykyä (arjen askareet helpottuvat) ja luuntiheyttä sekä sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa ja veren rasva-arvoja. Nämä näin esimerkkinä voimaharjoittelun terveyshyödyistä.

Urheilijalle voimalla on merkitystä ja varsinkin sillä, että millaista voimaa kehossa on. Pikaluistelija (kestovoima) tarvitsee erilaista voimaa kuin pituushyppääjä (nopeusvoima) ja voimannostaja (maksimivoima) taasen omanlaistaan voimaharjoittelua. Lisäksi on lajeja, joissa tarvitaan kaikkien näiden yhdistelmiä! PTMovement Oy:llä on kokemusta kaikkien näiden ominaisuuksien rakentamisesta sekä kuntoilijoiden että ammattiurheilijoiden parissa!

Personal Trainer - Joonas Hautamaki.jpg

PTMovement Oy:n voimakoulu

PTMovement Oy tarjoaa voimaharjoittelua moneen tarpeeseen:

VOIMAN LISÄÄMINEN
TEHONTUOTON PARANTAMINEN
LIHASMASSAN KASVATTAMINEN
VARTALON KIINTEYTTÄMINEN
SUORITUSKYVYN KEHITTÄMINEN

NOSTOTEKNIIKOIDEN PARANTAMINEN
Tempaus, Rinnalleveto, Maastaveto, Penkkipunnerrus, Jalkakyykky

Mikä on Sinun tavoitteesi ja kehityksen kohde?

Rakennetaan yhdessä Sinulle toimiva kokonaisuus joko yksilövalmennuksen tai pienryhmävalmennuksen kautta!

painonnosto on vakavaa puuhaa.jpg


henkilökohtainen voimakoulu


KULTA

297€ / kk

  • 3 tapaamista / kk*
  • Viikkokohtainen treenisuunnitelma sopimuskauden ajaksi
  • Tavoitteiden asettaminen alkutapaamisen ja testien perusteella
  • 1-3 -jakoinen treeniohjelma sopimuskauden ajaksi
  • Puhelin- ja sähköpostituki sopimuskauden ajaksi


PLATINA

579€ / kk

  • 6 tapaamista / kk*
  • Päiväkohtainen treenisuunnitelma sopimuskauden ajaksi
  • Tavoitteiden asettaminen alkutapaamisen ja testien perusteella
  • 1-4 -jakoinen treeniohjelma sopimuskauden ajaksi
  • Puhelin- ja sähköpostituki sopimuskauden ajaksi


VIP

925€ / kk

  • 2-3 tapaamista / vko*
  • Päiväkohtainen treenisuunnitelma sopimuskauden ajaksi
  • Tavoitteita tukeva ravintosuunnitelma
  • Tavoitteiden asettaminen alkutapaamisen ja testien perusteella
  • Treeniohjelmat tukemaan kaikenlaisia saavutettavia tavoitteita sopimuskauden ajaksi
  • Puhelin- ja sähköpostituki sopimuskauden ajaksi

*harjoitustapaamisen kesto 60-75min

Hinnat sis. alv. 24%

kysy tarvittaessa myös räätälöityä pakettia toiveidesi mukaan!


pari- ja pienryhmäharjoittelu

Onko Sinulla samansuuntaiset tavoitteet kaverisi kanssa? PTMovement Oy tarjoaa voimaharjoittelua myös pariharjoitteluna, jossa päästään tehostamaan treeniä entisestään pienen kisaamisen ja kannustamisen kautta!

PARIHARJOITTELUN HINTA ON 30% PIENEMPI / HLÖ KUIN YKSILÖVALMENNUKSESSA

Onko teillä kasassa tavoitteellinen ryhmä/joukkue? Tehdään voimaharjoittelusta joukkuetreenaamista, mutta samalla varmistetaan yksilöllinen kehittyminen räätälöidyillä henkilökohtaisilla treeniohjelmilla

PIENRYHMÄHARJOITTELUN HINTA:
40% PIENEMPI / HLÖ KUIN YKSILÖVALMENNUKSESSA (3-4 HLÖN RYHMÄT)
JA
50% PIENEMPI / HLÖ (5+ HLÖN RYHMÄT)

online voimavalmennus

"HENKILÖKOHTAINEN HUIPPUVALMENNUS MISSÄ PÄIN MAAILMAA TAHANSA!"

89€ / kk

  • Alkukartoitus
  • Tavoitteiden asettaminen
  • Kaikki tarvittavat voimaharjoittelun treeniohjelmat sopimuskauden ajaksi
  • Aktiivinen sähköpostituki sopimuskauden ajaksi

ONLINE VOIMAVALMENNUKSEEN OSALLISTUMINEN EDELLYTTÄÄ KUNTOSALIHARJOITTELUN PERUSTEKNIIKOIDEN OSAAMISTA*

*Mikäli kuntosaliharjoittelu on vierasta, suosituksena on hankkia ensin Personal Trainer -tapaaminen/tapaamisia ennen online voimavalmennukseen osallistumista. Kun ammattilainen ohjaa ja opettaa oikeat suoritusteknikat, vältytään virheasennoilta ja vammoilta sekä treenataan turvallisesti ja tehokkaasti!


KÄYTTÖOIKEUDET SIVUSTOON PIDÄTETÄÄN

© 2016 PTMovement Oy