RAVINTO-
VALMENNUS


PTMovement Oy tarjoaa henkilökohtaista ja tutkimukseen perustuvaa ravintovalmennusta, jossa keskitytään terveellisen ja monipuolisen ruokavalion rakentamiseen. Tavoitteenamme on saavuttaa luonnollinen, helposti toteutettavissa oleva, rento, terveellinen ja stressitön ruokavalio, joka sopii juuri Sinun elämään parhaiten!

 

RAVINTO CHECK UP

Ravinto Check Up on tarkoitettu henkilölle, joka haluaa tarkistaa nykyisen ravintonsa terveellisyyden ja ruokavalionsa toimivuuden, heikkoudet ja vahvuudet

1. Ravintovalmennus starttaa alkuhaastattelulla, joka toteutetaan sähköisella kyselyllä

2. Asiakkaalle lähetetään ravintopäiväkirja täytettäväksi: asiakas kirjaa ylös kaikki syömisensä, juomisensa, tuntemuksensa ennen ja jälkeen ruokailun, ateria-ajankohdat ja energisyystasonsa 5-7 päivän ajalta ravintopäiväkirjaan

3. Tämän jälkeen Personal Trainer tekee tarkan analyysin ravintopäiväkirjasta ja antaa palautteen asiakkaalle kirjallisena

4. Palautekeskustelu (60min):
Suullinen palaute ruokavalion hyvistä puolista ja kehityskohteista annetaan kasvokkain 60min tapaamisen aikana

5. Yhdessä asiakkaan kanssa suunnitellaan seuraavat kehitysaskeleet matkalla kohti terveellisempää ruokavaliota

6. Asiakkaalla on 1-2kk aikaa harjoitella pienten muutosten vakiinnuttamista ruokavalioonsa

7. Sähköpostituki ensimmäisen 1-2kk:n aikana

hinta 199€

Kesto 1-2 kuukautta

 

ravinto development

Ravinto Check Up + kaksi muutoskierrosta

Ravinto Development on tarkoitettu henkilölle, joka kokee tarvitsevansa isompaa remonttia ruokavalioonsa; etsii pysyvää muutosta syömiseensä pidemmällä aikavälillä

1. 1-2kk aloituksen jälkeen tehdään välitarkistus ruokavalioon uudella ravintopäiväkirjalla

2. Palautekeskustelu (60min):
Uudet opitut tavat säilytetään ruokavaliossa ja tehdään muutama lisämuutos, joista tehdään rutiininomaisia seuraavien 1-2kk:n aikana

3. Tarvittaessa tehdään vielä kolmas kierros 3-4kk:n kohdalla valmennussuhteen aloituksesta

4. Sähköpostituki valmennussuhteen ajan

hinta 499€

Kesto 4-6 kuukautta

Savulohilounas - pieni kuva.jpg


* Hinnat sis. alv. 24%

KÄYTTÖOIKEUDET SIVUSTOON PIDÄTETÄÄN

© 2016 PTMovement Oy