nopeus-
koulu yrityksille

"NOPEUS ON VOIMAA, JOTA TAITO HALLITSEE"


miksi nopeus-
koulu?

Tuntuuko iltapäivän työtunnit raskailta?
Energiat lopussa ja uni meinaa väkisin tavoittaa silmäluomet?

Kokeile PTMovement Oy:n kehittämää Nopeuskoulua!

Enemmän jaksamista iltapäivän työtunteihin
Työn laadun ja työtehokkuuden paraneminen
Energiatasojen koheneminen tehokkaan harjoittelusession avulla


Vireyden lisääntyminen perustuu siihen, että liikkuessa ihmisen verenkierto paranee ja adrenaliinin tuotanto lisääntyy, jolloin aivomme toimivat paremmin. Tämän vuoksi liikkuminen työpäivän aikana tai jälkeen on ehdottoman tärkeää. On myös tutkittu (mm. Token & Biron 2012 ja Burton et al. 2012)*, että liikkuminen työajalla vähentää sairaspoissaoloja ja loppuunpalamisia, kohentaa työkykyä ja lisää työhyvinvointia ja töissä viihtymistä.

mikä nopeus-
koulu on?

Yrityksille suunnattu Nopeuskoulu:

Mukaansatempaavat ja haastavat harjoitteet
Tehokasta tekemistä yhdessä
Iloinen ja positiivinen ote

Johtoryhmälle
Henkilöstölle
Tiimeille
Pienille porukoille
Yhteinen harjoitushetki
Yhdessä nopeuden ammattilaisen kanssa


Ideana on tehdä harjoitukset ja harjoitteet huolellisesti, mutta tehokkaasti hyvällä sykkeellä. Tämä tehokas treenipaketti soveltuu parhaiten vähän kokeneemmille liikkujille, mutta voidaan tarvittaessa räätälöidä myös aloittelijoille sopivaksi!

Yrityksille luodaan omiin tarpeisiin soveltuvat paketit, jotka sisältävät halutun määrän harjoituksia. Harjoitusten sisältö ja kesto määritellään myös asiakkaan tarpeiden mukaisesti.

Nopeus-
koulun teemoja:

Alkutestit- ja lopputestit
Koordinaatioharjoittelu
Reagointi
Kiihdyttäminen
Liikevoima
Keskivartalon hallinta
Liikkuvuus
Lihashuolto
Kuntopalloharjoittelu
Palautuminen
HIIT

yritys_juoksu_harjoitus_kilpailu_pieni.jpg


Yli 6 henkilön ryhmät neuvotellaan tapauskohtaisesti; maksimihenkilömäärä / ohjauskerta on 6 henkilöä. Isommat ryhmät harjoittelevat useammassa ryhmässä, jotta jokaiselle Nopeuskouluun osallistujalle taataan yksilöllinen ohjaus, valmennus ja harjoittelu-kokemus.

Kokeile Nopeuskoulun toimivuutta energian ja työtehokkuuden lisääjänä yrityksessäsi! PTMovement Oy tarjoaa yrityksellesi, johtoryhmällesi tai henkilöstöllesi harjoitusmuodon, jossa voitte rakentaa, kehittää ja parantaa tiimihenkeänne ryhmätreenamisen avulla!

Koulutamme ja valmennamme suomeksi ja englanniksi!

Kun kiinnostuit Nopeuskoulusta, älä epäröi ottaa yhteyttä. Olet puhelinsoiton (050 369 3663) tai viestin (info@ptmovement.fi) päässä virkeämmistä työpäivistä!


Smartum - liikuntaseteli - pieni.jpg

SMARTUM LIIKUNTASETELI

Smartum - liikunta- ja kulttuuriseteli - pieni.jpg

SMARTUM LIIKUNTA- JA
KULTTUURISETELI

SMARTUM_SALDO_kortti.jpg

SMARTUM SALDO: Ennakkomaksuna (asiakas maksaa etukäteen internetissä ja toimittaa maksutositteen)

Virikeseteli reunuksella.jpg

VIRIKESETELI


* Token & Biron 2012. Job burnout and depression: Unraveling their temporal relationship and considering the role of physical activity. Journal of Applied Psychology. May 2012. Vol. 97(3). p 699-710.

Burton et al. 2012. Supervisor Workplace Stress and Abusive Supervision: The Buffering Effect of Exercise. Journal of Business and Psychology. September 2012. Vol. 27. Issue 3. p 271-279.

KÄYTTÖOIKEUDET SIVUSTOON PIDÄTETÄÄN

© 2017 PTMovement Oy