Acerca de

Ravinto-
valmennus

Henkilökohtainen ravintovalmennus tukemaan tavoitteidesi saavuttamista.

Jokaisella on omat tarpeensa, toiveensa ja haasteensa ruokavalionsa suhteen. Rakennamme sinulle oman suunnitelman, jonka avulla etenet kohti tavoitteitasi ja terveellisempää ruokavaliota!

Valmennuksessa voidaan pureutua myös urheilijaravitsemuksen erityiskymyksiin!

 

Hinta alkaen 199€ (sis. alv. 24%)

Jos tarvitset apua ravintoasioissa, ota rohkeasti yhteyttä!

tatu.pussila@ptmovement.fi

050 369 3663

Ravintovalmennus

Ideologia

Ravintovalmennuksen tavoitteena on löytää rento ja joustava tapa syödä terveellisesti ja hyvällä mielellä.

Etsimme yhdessä kanssasi loppuelämän kestävää tapaa syödä hyvin. Ei kieltoja, sääntöjä tai rajoituksia, vaan positiivisen ajattelun kautta. Lisätään asioita ruokavalioon ennemmin kuin otetaan niitä pois. Etenemme yhdessä pienin askelin kohti tavoitteitasi!

Ravintovalmennus - lautasmalli

Toteutus

Ravintovalmennus pohjautuu asiakkaan nykyisen ruokavalion tarkasteluun. Tietoa syömisestä kerätään ruokavaliohaastattelun tai ruokapäiväkirjan avulla. Analyysin perusteella asiakkaalle annetaan arvio syömisen nykytilasta. Samalla annetaan muutama kehitysehdotus, jotka vievät ruokavaliota terveellisempään suuntaan. Pienillä muutoksilla saadaan pysyvämpiä rutiininomaisia muutoksia ruokavalioon. Asiakas saa analyysistä kirjallisen ja suullisen palautteen. Muutosten onnistumista seurataan viikoittain ennalta sovitulla tavalla.

Ruokavaliomuutosten suhteen pitää olla kärsivällinen. Muutosten tekeminen ja niiden muuttuminen rutiineksi vie aikaa.

Ravintovalmennuksen kestosuositus on minimissään 3kk

Ravintovalmennus - lautasmalli