Sopiva.
Ihan tavallisille ihmisille.
Ovatko työntekijänne töissä vähän siellä sun täällä? (ympäri maailmaa, toimistolla, etätöissä, …)
Onko yhteisen ajan löytäminen haasteellista?
Entä, jos voisitte hoitaa hyvinvointianne etäisyyksistä huolimatta?
”HYVINVOINTI-VALMENNUSTA SOVITTUNA AJANKOHTANA MILLOIN JA MISSÄ VAAN!”
Sopiva.
Menetelmämme.
Ergonomia
Turvallisuus, terveys ja
tehokas toiminta
-
Etätyöläisen ongelmakohtien ratkaisu (työergonomia)
-
Lihastasapaino, ryhti & kehon toimivuus liikkeessä (biomekaniikka)
-
Ryhtikartoitus ja yksilöllinen pureutuminen ongelmakohtiin
Liikkuminen ja arkiaktiivisuus
Hyvinvointia tukevaa monipuolista liikettä
-
Varmistetaan liikuntasuositusten mukainen aktiivisuus (minimi 2,5h / vko)
-
Toiveiden ja tavoitteiden mukainen liikkuminen valmentajan kanssa + tavoitteita tukevat harjoitusohjelmat sopimuskauden ajaksi
-
Ammattitaitoinen valmentaja apuna vasta-alkajasta huippu-urheilijaan asti
Palautuminen
Toiminnan ja levon tasapaino
-
Työkalut rentoutumiseen ja stressin purkuun
-
Palautumisen ja kuormituksen kartoitus ja arviointi
-
Unen määrän ja laadun seuranta
-
Työkaluja parempaan uneen
-
Teknologia-avusteinen stressin, palautumisen ja liikunnan vaikutusten seuranta (Firstbeat)
-
erikseen hankittava palvelu
-
Terveys
"Täydellisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila" -WHO
-
Akuutit vammat ja sairaudet yrityksen oman työterveyden kautta
-
Henkilökohtainen terveysselvitys ja taustakartoitus sähköisellä lomakkeella
-
Asiantuntijoidemme johdolla löydetään yksilölle sopivat tavat ja toimet edistää terveyttä ja ennaltaehkäistä sairauksien syntyä
-
Terveys muodostuu kuuden hyvinvoinnin osa-alueen hallinnasta ja tasapainosta
Ravinto
Rento ja joustava ote syömiseen
-
Lähtötilanteen kartoitus (ruokapäiväkirja / frekvenssikysely / valokuvat)
-
Asiantuntijan tilanneanalyysi
-
Henkilökohtainen suunnitelma tasapainoiseen ruokavalioon askel kerrallaan
Psyykkinen vahvuus
Henkisen kapasiteetin maksimointi
-
Henkilökohtainen psyykkinen valmennus esimiehille ja yksittäisille työntekijöille
-
Pienryhmävalmennus tiimeille
-
Itsensä johtamisen työkalut
-
Taitava tavoitteenasettelu ja motivoituminen omaan arvopohjaan nojaten
-
Työympäristön vuorovaikutuksen vahvistaminen
-
Keskittymiskyvyn kehittäminen ja vireystilan optimointi
Mitä me teemme?
Asiantuntijamme.
Tatu Pussila
Julia Kyrö
Jenna Jäntti
Jenni Kohtamäki
Hanna Pohja
Linda Kokkila
Julia Jaanila