Sopiva.

Ihan tavallisille ihmisille.

Ovatko työntekijänne töissä vähän siellä sun täällä? (ympäri maailmaa, toimistolla, etätöissä, …)

Onko yhteisen ajan löytäminen haasteellista?

​​Entä, jos voisitte hoitaa hyvinvointianne etäisyyksistä huolimatta?

Hyvinvointipalvelut yrityksille.png

”HYVINVOINTI-VALMENNUSTA SOVITTUNA AJANKOHTANA MILLOIN JA MISSÄ VAAN!”

Sopiva.

Menetelmämme.

Ergonomia

Turvallisuus, terveys ja
tehokas toiminta

  • Etätyöläisen ongelmakohtien ratkaisu (työergonomia)

  • Lihastasapaino, ryhti & kehon toimivuus liikkeessä (biomekaniikka)

  • Ryhtikartoitus ja yksilöllinen pureutuminen ongelmakohtiin

Liikkuminen ja arkiaktiivisuus

Hyvinvointia tukevaa monipuolista liikettä

  • Varmistetaan liikuntasuositusten mukainen aktiivisuus (minimi 2,5h / vko)

  • Toiveiden ja tavoitteiden mukainen liikkuminen valmentajan kanssa + tavoitteita tukevat harjoitusohjelmat sopimuskauden ajaksi

  • Ammattitaitoinen valmentaja apuna vasta-alkajasta huippu-urheilijaan asti

Palautuminen

Toiminnan ja levon tasapaino

  • Työkalut rentoutumiseen ja stressin purkuun

  • Palautumisen ja kuormituksen kartoitus ja arviointi

  • Unen määrän ja laadun seuranta

  • Työkaluja parempaan uneen

  • Teknologia-avusteinen stressin, palautumisen ja liikunnan vaikutusten seuranta (Firstbeat)

    • erikseen hankittava palvelu

Tasapaino - oranssi.png

Terveys

"Täydellisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila" -WHO

  • Akuutit vammat ja sairaudet yrityksen oman työterveyden kautta

  • Henkilökohtainen terveysselvitys ja taustakartoitus sähköisellä lomakkeella

  • Asiantuntijoidemme johdolla löydetään yksilölle sopivat tavat ja toimet edistää terveyttä ja ennaltaehkäistä sairauksien syntyä

  • Terveys muodostuu kuuden hyvinvoinnin osa-alueen hallinnasta ja tasapainosta

Ravinto

​Rento ja joustava ote syömiseen

  • Lähtötilanteen kartoitus (ruokapäiväkirja / frekvenssikysely / valokuvat)

  • Asiantuntijan tilanneanalyysi

  • Henkilökohtainen suunnitelma tasapainoiseen ruokavalioon askel kerrallaan

Psyykkinen vahvuus

Henkisen kapasiteetin maksimointi

  • Henkilökohtainen psyykkinen valmennus esimiehille ja yksittäisille työntekijöille

  • Pienryhmävalmennus tiimeille
     

  • Itsensä johtamisen työkalut

  • Taitava tavoitteenasettelu ja motivoituminen omaan arvopohjaan nojaten

  • Työympäristön vuorovaikutuksen vahvistaminen

  • Keskittymiskyvyn kehittäminen ja vireystilan optimointi

Mitä me teemme?

Hyvinvointipalvelut yrityksille - sopiva
Reaaliaikainen onlinevalmennus.JPG

Asiantuntijamme.

Tatu Pussila.jpg

Tatu Pussila

Julia Kyrö.jpg

Julia Kyrö

Jenna Jäntti.jpg

Jenna Jäntti

Jenni Kohtamäki Personal Trainer

Jenni Kohtamäki

Julia Jaani Auktorisoitu Personal Traine
Hanna Pohja.jpg

Hanna Pohja

Linda Kokkila Personal Trainer.JPG

Linda Kokkila

Julia Jaanila

Ota yhteyttä!
info@ptmovement.fi

050 369 3663


Räätälöidään teillekin Sopiva.

Sopiva.
Ihan tavallisille ihmisille.

PTMovement Oy

Y-tunnus: 2578948-2

0503693663

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
Kiitos viestistäsi! :)