Sopiva.

Ihan tavallisille ihmisille.

Ovatko työntekijänne töissä vähän siellä sun täällä? (ympäri maailmaa, toimistolla, etätöissä, …)

Onko yhteisen ajan löytäminen haasteellista?

​​Entä, jos voisitte hoitaa hyvinvointianne etäisyyksistä huolimatta?

”HYVINVOINTI-VALMENNUSTA SOVITTUNA AJANKOHTANA MILLOIN JA MISSÄ VAAN!”

Sopiva.

Menetelmämme.

Ergonomia

Turvallisuus, terveys ja
tehokas toiminta

  • Etätyöläisen ongelmakohtien ratkaisu (työergonomia)

  • Lihastasapaino, ryhti & kehon toimivuus liikkeessä (biomekaniikka)

  • Ryhtikartoitus ja yksilöllinen pureutuminen ongelmakohtiin

Liikkuminen ja arkiaktiivisuus

Hyvinvointia tukevaa monipuolista liikettä

  • Varmistetaan liikuntasuositusten mukainen aktiivisuus (minimi 2,5h / vko)

  • Toiveiden ja tavoitteiden mukainen liikkuminen valmentajan kanssa + tavoitteita tukevat harjoitusohjelmat sopimuskauden ajaksi

  • Ammattitaitoinen valmentaja apuna vasta-alkajasta huippu-urheilijaan asti

Palautuminen

Toiminnan ja levon tasapaino

  • Työkalut rentoutumiseen ja stressin purkuun

  • Palautumisen ja kuormituksen kartoitus ja arviointi

  • Unen määrän ja laadun seuranta

  • Työkaluja parempaan uneen

  • Teknologia-avusteinen stressin, palautumisen ja liikunnan vaikutusten seuranta (Firstbeat)

    • erikseen hankittava palvelu

Terveys

"Täydellisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila" -WHO

  • Akuutit vammat ja sairaudet yrityksen oman työterveyden kautta

  • Henkilökohtainen terveysselvitys ja taustakartoitus sähköisellä lomakkeella

  • Asiantuntijoidemme johdolla löydetään yksilölle sopivat tavat ja toimet edistää terveyttä ja ennaltaehkäistä sairauksien syntyä

  • Terveys muodostuu kuuden hyvinvoinnin osa-alueen hallinnasta ja tasapainosta

Ravinto

​Rento ja joustava ote syömiseen

  • Lähtötilanteen kartoitus (ruokapäiväkirja / frekvenssikysely / valokuvat)

  • Asiantuntijan tilanneanalyysi

  • Henkilökohtainen suunnitelma tasapainoiseen ruokavalioon askel kerrallaan

Psyykkinen vahvuus

Henkisen kapasiteetin maksimointi

  • Henkilökohtainen psyykkinen valmennus esimiehille ja yksittäisille työntekijöille

  • Pienryhmävalmennus tiimeille
     

  • Itsensä johtamisen työkalut

  • Taitava tavoitteenasettelu ja motivoituminen omaan arvopohjaan nojaten

  • Työympäristön vuorovaikutuksen vahvistaminen

  • Keskittymiskyvyn kehittäminen ja vireystilan optimointi

Mitä me teemme?

Asiantuntijamme.

Tatu Pussila.jpg

Tatu Pussila

Sopiva - kuva.JPG

xxx

Hanna Pohja.jpg

Hanna Pohja

Julia Kyrö.jpg

Julia Kyrö

Jenni Kohtamäki Personal Trainer

Jenni Kohtamäki

Linda Kokkila

Ota yhteyttä!
info@ptmovement.fi

050 369 3663


Räätälöidään teillekin Sopiva.

Sopiva.
Ihan tavallisille ihmisille.

PTMovement Oy

Y-tunnus: 2578948-2

0503693663

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

PTMovement Oy   info@ptmovement.fi

2578948-2

Yhteydenotot:

info@ptmovement.fi

Työhyvinvointi:

tatu.pussila@ptmovement.fi
050 369 3663

PTMovement Oy

© 2021 PTMovement Oy